ちゃろひな（脇谷日南）の身長体重、ダイエット方法は？

ポップティーンモデルのちゃろひな（脇谷日南）の身長体重、ダイエット方法は？

 

Popteen5月号発売日です????
表紙は派手かわすぎるゆらちょぱるんさんが目印です！！????????
今月号も見どころ盛り沢山ですので、是非是非！書店でgetしてね????

そして、今月号もアンケートを宜しくお願いしますm(_ _)m
1票1票が本当に大切なので、、?????? pic.twitter.com/q3XrlFBzGC

— 脇谷日南(ちゃろひな (@_charo72) 2017年3月31日

ちゃろひなの身長・体重など

生年月日	１９９９年７月２日生まれ
身長	１５４．８ｃｍ
体重	４３．０ｋｇ（標準体重BMI22との差　−９．７２ｋｇ）
肩幅	３６ｃｍ
二の腕	２４．５ｃｍ
腕の長さ	６７．２ｃｍ
股下	６９．５ｃｍ
バスト	７６．４ｃｍ
ウエスト	５８．８ｃｍ
ヒップ	８４．５ｃｍ
太ももまわり	４９．５ｃｍ
ふくらはぎ	２９．９ｃｍ
足首	１８，８ｃｍ
靴のサイズ	２３ｃｍ
出身	埼玉県
特技	？？
ツイッター	脇谷日南(ちゃろひな(@_charo72)さん | Twitter
ブログ	脇谷日南 公式ブログ
インスタグラムブログ	脇谷 日南(ちゃろひな)さん(@charopon72) ? Instagram写真と動画

各メディアから、ちゃろひながどんなダイエットしてるか調べてみました。

 

• 最近食べちゃう、、、ダイエットダイエットダイエットダイエットダイエット?頑張れ脇谷（ツイッター）
• お粥とサラダ系しか食べないダイエット?お菓子毎日食べないようにするのが大変（ツイッター）
• 初めてヘルシア飲んだ??たくさん運動しすぎてお腹すいた笑（ブログ）
• 今日ね、ジムで体重測ったら9日間で−2キロ落ちてた　足を中心にマシンで鍛えた（ツイッター）

 

食事を減らす、糖質制限

糖質制限で有名なのは、炭水化物を最後に食べる方法。

 

参考）体をだます？食べ順ダイエット

 

お腹が空いたら、甘いもののかわりにお肉を食べる、くらいのことでも結構効き目あります。

 

ヘルシア

ヘルシアといえば、これでしょうか。

 

ヘルシア緑茶 | 脂肪を代謝する力を高める | 花王

 

コンビニなどで、手軽に買えますね。１本１４０円なので、１ヶ月毎日飲んでも、４，３４０円です。

 

ヘルシア緑茶は、「エネルギーとして死亡を消費しやすくする」トクホ商品。日本人間ドッグ検診協会の推進を受けています。

 

お茶系だと、ダイエットプーアール茶というのがあります。

 

 

お茶には、食べたものの脂肪分や糖分の分解・吸収を抑えるカテキンが入っています。
ダイエットプーアール茶は、カテキンが通常より数倍強いのが特徴。

 

作る手間のぶん、こちらはちょっとお安い感じ。

 

 

１３４万人が感動したダイエットプーアール茶

 

ジムで運動

さすが、ちゃろひな。地道にジムでトレーニングもしているんですね。

 

ジム通いを続けるコツは、ジムに行くまでのハードルを低くすることだそうです。

 

• ジムはなるべく通いやすいところを選ぶ
• かわいいウェアを揃えるなど、形から入る
• 仲間を見つける

 

↑こういったことが効果的。しんどかったら、がんばらずに、今日は帰っちゃおうくらいのゆるさで行きましょう。

 

自分を追い込みすぎると、結局続かないというケースが多いようです。ゆるくても、続ける方が１００倍良いです。

 

 

オーディションからPOPもでるになった、ちゃろひなちゃん。まだまだメイクやダイエットを勉強中とのことです。好きなところは目のサイズ、閉じた時にちょっと分厚い唇も好きとのこと。右目がすっぴんだと奥二重なので、寝る前にメザイクつけてクセつけしているのだとか。